如何让肾脏病远离你

  肾脏是人体的一个重要器官，肩负着排出体内毒素和代谢废物、调节体内的电解质和酸碱平衡的重任。爱护肾脏，才能保障你健康活力的生活。

         1、多喝水、不憋尿：一天至少要喝1500—2500ml左右的白开水，因为多喝水，多排尿，有助于冲淡体内及肾脏堆积的毒素，对肾脏有保护作用。憋尿对膀胱和肾脏的伤害是比较大的，每天多喝水的同时也注意适量，不要憋尿。

2、当发生咽喉炎、扁桃体炎等链球菌感染时，一定要根治，抗炎治疗要彻底，尤其是儿童，否则链球菌容易导致肾炎。

3、勿随意服用抗生素药物、止痛药物：老话说得好,“是药三分毒”,有很多人患病时，经常自作主张，购买成药（抗生素）。尤其是抗生素对肾脏有一定的毒害作用。另外，根据研究显示，不少肾脏病患者有肾病问题，是因为肾内留有止痛药所导致。

4、合理、健康膳食。摄取低盐食物，勿暴饮暴食。

盐分会使血液浓缩，进而加重肾脏的运作功能，暴饮暴食，产生的代谢废物也多，加重肾脏的负担。

5、按摩腰部：用手掌在腰部从上到下轻轻地捋，让腰部得到放松，只要是累了就可以这样按摩。

6、多运动，保持心情乐观、平和。运动有利于控制血压、体重和血糖，以减轻肾脏负担，良好的情绪有利于内分泌平稳，有益于肾脏。

7、做定期的体检：一定要重视体检，健康人每半年检查尿常规就可及早发现是否有肾脏疾病，如果有早期肾病，尿常规会有异常，再检查一下肾功能即可确诊。